Übungen Stimme

ALLGEMEINE STIMMHYGIENE

Die folgenden Videoaufnahmen eignen sich für alle Personen, die ihre Sing- und Sprechstimme fit halten und trainieren möchten. Das Stimmtraining ist ein aus langjähriger Erfahrung zusammengestellter Katalog einzelner Übungen und beinhaltet die wesentlichen Themenbereiche der Stimmbildung. In den Körper-, Atem- und Stimmübungen werden der ganze Körper und alle Elemente der Stimme – Atmung, Kehlkopf und Vokaltrakt – einbezogen. Die Durchführung des Stimmtrainings bewirkt eine Aktivierung der Stimme, eine Stärkung des gesamten Stimmapparats und des Körpers sowie eine positive mentale Einstimmung für den Tag.

Die Videos haben wir im Rahmen eines Online-Kurses für Lehramtsstudierende der Albert-Ludwigs-Universität Freiburg erstellt und dafür die Ansprache „du“ gewählt. Wir möchten Ihnen diese Videos dennoch gerne zur Verfügung stellen. Sie sind herzlich eingeladen die Übungen kennenzulernen und durchzuführen!

Sie sehen und hören Anna Immerz, Pianistin und Musikpädagogin, FIM

Körperspannung ausgleichen

 

 

Innere Achse finden

 

 

Atmung anregen und rhythmisieren

 
 

Zwerchfell aktivieren

 
 

Vokaltrakt weiten

 
 

Summen

 
 

Stimme aufwärmen

 
 

7-Minuten-Programm

In dem folgenden Video wird das Stimmtraining 7-Minuten-Programm am Stück und ohne Erklärungen gezeigt. Sie können das Stimmtraining gerne parallel zum Video machen oder die Übungen in Ihrem eigenen Tempo durchführen. Das 7-Minuten-Programm finden Sie auch hier nochmals im Überblick.

 
 

 

STIMMPFLEGE FÜR SÄNGER*INNEN

Zu allen Zeiten haben Sängerinnen und Sänger versucht, ihre Stimme „fit“ zu halten. Eine detailliertere Abhandlung stimmhygienischer Maßnahmen ist im Buch Die Stimme (Richter, Henschel 3. Aufl. 2018) enthalten. Hier findet sich in Kap. 11 eine systematische Darstellung und ausführliche Erläuterung stimmhygienischer Verhaltensempfehlungen zusammengestellt von Bernhard Richter und Marina Sandel.

Im Folgenden werden hieraus zwei basale Übungen vorgestellt.

 

Wechseltöne

Porporas Elements of Singing [PDF]

 

Sie hören Prof. Dr. Bernhard Richter, Sänger und Phoniater/HNO-Arzt, Leiter des FIM

 
 

SOVTE – Semi-occluded vocal tract

 

Sie hören Prof. Dr. Bernhard Richter, Sänger und Phoniater/HNO-Arzt, Leiter des FIM

 

Weitere Anregungen finden Sie in den Büchern Die Stimme (Richter, Henschel 3. Aufl. 2018), Musikergesundheit in der Praxis und Körperorientierte Ansätze für Musiker. Methoden zur Leistungs- und Gesundheitsförderung (Spahn (Hsg.) Hogrefe-Verlag 2017, auch als e-book erhältlich).
Basale Infos zu SOVTE gibt Ingo Titze in seinem im Jahr 2006 im Journal of Speech, Language, and Hearing erschienenen Artikel Voice Training and Therapy With a Semi-Occluded Vocal Tract: Rationale and Scientific Underpinnings.

Wer sich allgemein über die Funktionsweise der gesunden Sprech- und Singstimme informieren möchte, der/die sei auf die DVD „Die Stimme – Einblicke in die physiologischen Vorgänge beim Singen und Sprechen“ erschienen 2017 im Helbling-Verlag verwiesen. Hier wird vom Verlag auch eine App-Version vorbereitet, die in Kürze erhältlich sein wird.

Freiburger Institut für Musikermedizin
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